Четыре дня в тосканских холмах, чтобы вернуться в тело — и снова почувствовать в нём вкус к жизни.
Это не отдых, не девичник и не курсы техник. Это работа с собой — бережная, но настоящая.
Всё держите под контролем и давно не чувствуете своё тело.
Вам за 45, и хочется понять, кто вы теперь.
Прежняя жизнь закончилась, а сил на новую пока нет.
Практик было много, а телесная, женская часть так и не прожита.
Ко мне приходят женщины ищущие — те, кто уже хотя бы немного слышит себя.
Сложно чувствовать своё тело, в нём сильное напряжение.
Тысячи комплексов, даже когда делают комплименты. Не умею любить себя.
Ничего не хочу. Мечты есть, а сил на них совсем нет.
Хочу доминировать и контролировать, не умею наслаждаться и радоваться.
«Мне очень сложно чувствовать своё тело, я всё время в голове и чувствую сильное напряжение. Что мне с этим делать?»
«Я совсем не чувствую мой внутренний огонь. Ничего не хочу — и в то же время у меня есть мечты, но совсем нет сил на их реализацию.»
«У меня проблемы с женской энергией. Я всё время хочу доминировать, контролировать, не умею наслаждаться и радоваться, не чувствую мою интуицию.»
Это не мои формулировки. Так женщины пишут мне сами, когда приходят.
Многие проводят жизнь, пытаясь научиться удовольствию. Правда в том, что тело уже знает.
Это не то, чего нужно достичь. Это то, что тело вспоминает, когда наконец может расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
Общество, родители, семья: уделять время себе — это эгоизм. Поэтому она всегда для кого-то — для детей, мужа, родителей, работы.
Чтобы справиться, она становится сильной: всё контролирует и всё тянет сама. Напряжение годами оседает прямо в теле. Она живёт в голове и перестаёт чувствовать тело, желания, свой огонь.
Она покрыта тем, чем не является, — тем, что пришло от рода и от общества.
На ретрите мы снимаем этот слой. Я не учу новому — помогаю вспомнить себя.
Обществом, родителями, семьёй её учат, что уделять время себе — это эгоизм. Поэтому она всегда должна быть для кого-то.
Она покрыта тем, чем не является: тем, что пришло от рода, от родителей, от общества. Очень часто её желания — совсем не её.
Моя работа — помочь женщине вспомнить, кто она есть, увидеть и услышать себя.
Освободиться от того, чем она не является, почувствовать своё тело и прийти к своей настоящей женской силе.
Возвращается чувствительность, уходит напряжение, которое тело носило годами.
Становится легко говорить о том, чего вы хотите, — честно и открыто.
Проще отказывать и перестать держать лицо.
На то, что давно откладывалось.
Здесь можно увидеть себя через зеркала других женщин
Порядок и глубина подстраиваются под то, с чем женщины приехали. Но путь всегда один.
Протрясти, продышать, протанцевать, проголосить. Пока не выйдет накопленное — внутрь ничего не войдёт.
Чтобы ушло напряжение, которое тело носит годами, и стало легче дышать.
«Нет сил ни на что» — это не усталость. Это огонь, который давно не разжигали.
Чтобы вернулись силы и желание делать то, что давно откладывалось.
Контроль, «я сама», привычка держать лицо. Разбираем бережно и в кругу, где не осудят.
Чтобы можно было перестать держать лицо и тянуть всё на себе.
Тело вспоминает, что удовольствие — его естественное состояние, а не награда за что-то.
Чтобы тело снова чувствовалось и радовало.
Собрать себя и увезти состояние домой — так, чтобы оно не рассыпалось на второй день после возвращения.
Чтобы дома остались практики, которые вы делаете сами.
Состояние меняется за десять минут. Эти практики останутся с вами и дома.
Не хореография. Способ вернуть телу подвижность там, где годами держалось напряжение.
Даосские практики для женского тела — мягкие, всегда по согласию и никогда через силу.
Звук снимает то, что не снимается словами. Один из самых быстрых способов отпустить.
Тишина — после того, как тело отпустило напряжение, а не вместо этого.
Рисунок и работа руками — там, где словами о себе пока не получается.
Мы садимся в круг — так никто не оказывается впереди или позади, и видно каждую. В нём вы видите себя через других, и часто это самое сильное за все четыре дня.
Я подхожу к каждой отдельно, когда ей это нужно. Ради этого группа и маленькая.
Четыре дня живём и практикуем в одном доме среди оливковых холмов — в ноябре здесь тихо и нет туристов.
Мне 57 лет. 30 лет я веду практики — и пришла к ним не из теории.
Я прошла свой путь: кризис, уход из брака, менопауза, о которой женщинам говорят как о конце. Я смогла просто возродиться и чувствовать себя лучше, чем чувствовала до.
Каждая женщина — великий потенциал. Моя работа в том, чтобы помочь ей прийти к силе, которая у неё уже есть.
25–30 ретритов и семинаров и около 150 женщин за все годы.
Разные заезды, разные годы, разные женщины. Сицилия, Пантеллерия, Этна, Тоскана.
Как я рада, что несмотря на страхи, я дала разрешение и приехала. Здесь я смогла увидеть правду о себе. Сейчас чувствую своё тело и самое главное — сердце.Кьяра · Сицилия, 2026
«Саша, благодарю тебя за то, что ты несёшь эту подлинную женскую энергию. После этого ретрита я чувствую, что всё больше возвращаюсь к себе. В этот раз мы сняли новый пласт, и наконец я чувствую свою женскую суть.»
Селена · Сицилия, 2026«Я слышу себя, я чувствую себя и знаю теперь, кто я на самом деле. Это так чудесно.»
Лара · Сицилия, 2026«За эти четыре дня я словно прожила целую жизнь. Стало легко проявляться в этом мире, говорить честно и открыто, заявлять о своих желаниях.»
Участница ретрита на ПантеллерииЕсли, пока вы читали, что-то шевельнулось внутри — тонкий отклик в теле — напишите мне. Часто тело узнаёт раньше ума то, в чём оно нуждается.
Оставьте имя и телефон — пришлю программу и даты в WhatsApp. Заявки на ноябрь я принимаю до конца октября или пока не наберётся группа.
Опыт не нужен. Женщина, которая начинает с нуля, часто дружится со своим телом быстрее той, что много лет что-то практиковала.
Открываться по расписанию никто не заставляет. В кругу можно молчать — многие первый день просто смотрят.
Почти все приезжают одни. С подругой рядом это работает хуже: вы остаётесь в привычной роли.
Нет. Верить ни во что не нужно и никуда вступать тоже. Мы работаем с телом, дыханием и вниманием — вещами, которые вы проверяете на себе прямо в процессе.
Я веду на русском. Персонал центра говорит по-итальянски и по-английски, в бытовых вопросах помогу я.
Остались вопросы, которых здесь нет? Напишите — я отвечу сама.
Оставьте имя и телефон — пришлю в WhatsApp.