Четыре дня в тосканских холмах, чтобы вернуться в тело — и снова почувствовать в нём вкус к жизни.
Это не отдых, не девичник и не курсы техник. Это работа с собой — бережная, но настоящая.
«Мне очень сложно чувствовать своё тело, я всё время в голове и чувствую сильное напряжение. Что мне с этим делать?»
«Я совсем не чувствую мой внутренний огонь. Ничего не хочу — и в то же время у меня есть мечты, но совсем нет сил на их реализацию.»
«У меня проблемы с женской энергией. Я всё время хочу доминировать, контролировать, не умею наслаждаться и радоваться, не чувствую мою интуицию.»
Это не мои формулировки. Так женщины пишут мне сами, когда приходят.
Многие проводят жизнь, пытаясь научиться удовольствию. Правда в том, что тело уже знает.
Это не то, чего нужно достичь. Это то, что тело вспоминает, когда наконец может расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
Дыхательные техники, работа с телом и голосом — то, что вы делаете дома сами, без меня и без оборудования.
Массаж, которому я обучаю прямо на ретрите: вы уезжаете, умея делать его себе.
В последний день я говорю с каждой отдельно: что именно делать дальше вам, с чего начинать и на что смотреть.
Те, с кем вы прожили эти четыре дня. Многие продолжают общаться годами.
Мне пишут об этом через недели и месяцы после ретрита.
Мне 57 лет. 30 лет я веду практики — и пришла к ним не из теории.
Я прошла свой путь: кризис, уход из брака, менопауза, о которой женщинам говорят как о конце. Я смогла просто возродиться и чувствовать себя лучше, чем чувствовала до.
Каждая женщина — великий потенциал. Моя работа в том, чтобы помочь ей прийти к силе, которая у неё уже есть.
Заявка — ещё не участие. Сначала мы созваниваемся на полчаса, по видео и на русском.
Одна участница написала честно: «Это не пассивная работа, где вся нагрузка ложится на мастера. Здесь ты должна быть ответственной за своё намерение.»
Здесь можно увидеть себя через зеркала других женщин
Порядок и глубина подстраиваются под то, с чем женщины приехали. Но путь всегда один.
Протрясти, продышать, протанцевать, проголосить. Пока не выйдет накопленное — внутрь ничего не войдёт.
Чтобы ушло напряжение, которое тело носит годами, и стало легче дышать.
«Нет сил ни на что» — это не усталость. Это огонь, который давно не разжигали.
Чтобы вернулись силы и желание делать то, что давно откладывалось.
Контроль, «я сама», привычка держать лицо. Разбираем бережно и в кругу, где не осудят.
Чтобы можно было перестать держать лицо и тянуть всё на себе.
Тело вспоминает, что удовольствие — его естественное состояние, а не награда за что-то.
Чтобы тело снова чувствовалось и радовало.
Собрать себя и увезти состояние домой — так, чтобы оно не рассыпалось на второй день после возвращения.
Чтобы дома остались практики, которые вы делаете сами.
Ничего из этого не требует подготовки. Всё, что нужно, — прийти и делать вместе со всеми ровно столько, сколько сегодня получается.
Темп я подстраиваю под группу: смотрю, с чем женщины пришли, и работаю с этим. После сильных практик мы всегда разбираем, что произошло.
Состояние меняется за десять минут. Эти практики останутся с вами и дома.
Не хореография. Способ вернуть телу подвижность там, где годами держалось напряжение.
Даосские практики для женского тела — мягкие, всегда по согласию и никогда через силу.
Звук снимает то, что не снимается словами. Один из самых быстрых способов отпустить.
Тишина — после того, как тело отпустило напряжение, а не вместо этого.
Рисунок и работа руками — там, где словами о себе пока не получается.
Мы садимся в круг — так никто не оказывается впереди или позади, и видно каждую. В нём вы видите себя через других, и часто это самое сильное за все четыре дня.
Я подхожу к каждой отдельно, когда ей это нужно. Ради этого группа и маленькая.
Ноябрь в Тоскане тёплый и пустой: туристов нет, воздух прозрачный, а вечера уже холодные настолько, чтобы хотелось быть внутри, вместе.
Живём и практикуем в одном доме. Готовит повар центра — вегетарианская кухня, три раза в день. Есть аллергия или чего-то не едите — напишите мне заранее.
Монтекатини-Терме рядом — старый термальный курорт, куда европейцы ездят лечиться водами двести лет.
Фотографии дома — с сайта площадки Aura Toscana.
Чтобы я могла уделить время каждой женщине в тот момент, когда она нуждается в помощи. Больше двенадцати — и я физически перестаю успевать к каждой, а ради этого всё и делается.
Заявки на ноябрь я принимаю до конца октября — или до дня, когда наберётся группа. Никаких таймеров и «осталось два места».
И отдельно, ради вашей безопасности: ретрит не подойдёт при беременности, эпилепсии, тяжёлых заболеваниях сердца и если вы принимаете психотропные препараты.
Разные заезды, разные годы, разные женщины. Сицилия, Пантеллерия, Этна, Тоскана.
Как я рада, что несмотря на страхи, я дала разрешение и приехала. Здесь я смогла увидеть правду о себе. Сейчас чувствую своё тело и самое главное — сердце.Кьяра · Сицилия, 2026
«Саша, благодарю тебя за то, что ты несёшь эту подлинную женскую энергию. После этого ретрита я чувствую, что всё больше возвращаюсь к себе. В этот раз мы сняли новый пласт, и наконец я чувствую свою женскую суть.»
Селена · Сицилия, 2026«Я слышу себя, я чувствую себя и знаю теперь, кто я на самом деле. Это так чудесно.»
Лара · Сицилия, 2026«За эти пять дней я словно прожила целую жизнь. Стало легко проявляться в этом мире, говорить честно и открыто, заявлять о своих желаниях.»
Участница ретрита на ПантеллерииЕсли, пока вы читали, что-то шевельнулось внутри — тонкий отклик в теле — напишите мне. Часто тело узнаёт раньше ума то, в чём оно нуждается.
Оставьте имя и телефон — пришлю программу и даты в WhatsApp.
Опыт не нужен. Женщина, которая начинает с нуля, часто дружится со своим телом быстрее той, что много лет что-то практиковала.
Открываться по расписанию никто не заставляет. В кругу можно молчать — многие первый день просто смотрят.
Почти все приезжают одни. С подругой рядом это работает хуже: вы остаётесь в привычной роли.
Нет. Верить ни во что не нужно и никуда вступать тоже. Мы работаем с телом, дыханием и вниманием — вещами, которые вы проверяете на себе прямо в процессе.
Я веду на русском. Персонал центра говорит по-итальянски и по-английски, в бытовых вопросах помогу я.
Остались вопросы, которых здесь нет? Напишите — я отвечу сама.
Оставьте имя и телефон — пришлю в WhatsApp.